Sabah bulantıları gebeliğin dördüncü haftası civarında başlar ve 12. – 14. haftası arasında biter. Bununla birlikte, her beş kadından biri ikinci üç aylık dönemlerine kadar ve talihsiz bir azınlık, gebeliğinin tamamı boyunca bulantı ve kusma yaşar. Çoğu zaman sabah kusma ve bulantıları, gebe kadına veya doğmamış çocuğa zarar vermez. Bununla birlikte, kilo kaybı ve dehidratasyon içeren ağır sabah bulantısı için acil tıbbi yardım gerekir.

752x395-gebelikte-nasil-beslenilir-iste-ornek-diyet-listesi-1543577496750

Gebelik Sabah Bulantılarını Hafifletmek için 7 Öneri

  • Az ve sık yemek: Çok az ve sık yemek, mide asidinizi dengelemenize yardımcı olabilir.
  • Protein yönünden zengin besinler tüketmek: Mide bulantısını tetikleyebilecek baharatlı, asitli, yağlı veya kızarmış yiyeceklerden kaçınmaya çalışın.
  • Soğuk yemekler: Yemek kokuları mide bulantısı hissine neden olabilir.
  • Yataktan kalkmadan atıştırmalık: Yatakta kuru ekmek gibi bir atıştırma yapın ve kalkmadan önce yavaşça yiyin.
  • Öğünler arasında bol sıvı içmek: Sıvı almak önemlidir, günün geri kalanında bol miktarda sıvı tüketmeyi ihmal etmeyin.
  • Limon koklamak: Kesilmiş limon kokusu mide bulantınızı hafifletmeye yardımcı olabilir.
  • Gebelik multivitaminleri: İşe yaramasa da en azından bu vitaminleri almak günlük önerilen folik asit ve D vitamini dozunuzu almanızı sağlar.

Bir Yorum Bırak

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

*