Hamileyken Sporu İhmal Etmeyin

Günümüz hamilelerinin eskiye göre daha bilinçli olduğunu söylemek mümkün. Hangi açıdan diye sorarsanız, ayrım yapmaksızın her açıdan olduğunu söyleyebiliriz.

Kıyafet seçiminde, beslenme şeklinde, uygun sporları yapma ve aşırı kilo almama konusunda diye bu başlıklar uzar gider.

Yürüyüş, Pilates ya da Yoga’yı Hamileyken Rahatlıkla Yapabilirsiniz

Hamilelerin en büyük sıkıntılarından biri fazla kilo almaktır hatta bu durum öyle ki, doğum sonrası kilolarından hemen kurtulamayanlar için daha da sıkıntılı bir hal alıyor.

Bu nedenle gebelik süresince yediklerine ve içtiklerine dikkat etmeleri gerekiyor. Kendilerine kilo olarak geri dönecek yiyecekler yerine besin değeri yüksek ve bebeğin gelişiminde olumlu rol oynayacak yiyecekleri tercih etmeliler.

Tabi sadece beslenmelerine dikkat etmeleri yetmez. Hamilelere uygun yoga ya da pilates gibi egzersizlerin yanı sıra bol bol yürüyüş yapmaları hem kilo kontrolü hem de doğumun kolay olması açısından önemlidir.

Ayrıca bu gibi aktivitelere zaman ayıran hamilelerin doğum sonrası kilolarıyla uğraşmak gibi bir sıkıntıları da kalmıyor. Yani harcadığınız emeğin karşılığını fazlasıyla alıyorsunuz.