Kilo Aldıran Yiyecekler Nelerdir?

Ne kadar dikkat ederseniz edin yine de kilo almaya devam mı ediyorsunuz? Öyleyse hala kilo aldıran yiyecekleri tüketiyorsunuz demektir. Diyet programlarından çıkarılan ve kilo aldırdığı uzmanlar tarafından da kabul edilen kilo aldıran besin maddelerini tüketmeye devam ederseniz ne yazık ki kilo probleminizden kurtulmanız mümkün olmayacaktır.

Bunun için aşağıda listelediğimiz yiyecek maddelerini mümkün olduğunca tüketmemeye özen gösterin. Hatta mümkünse hiç tüketmeyin. Bu yiyecekleri tüketmemeyi başardığınızda zamanla kilo vermeye ve ideal kilonuzu korumaya başlayabilirsiniz.

Biraz klasik olacak ama un, tuz ve beyaz şekeri hayatınızdan mutlaka çıkarmanız gerekiyor. Bunun dışında;

Hayvansal yağlar,

Bitkisel yağlar,

Fıstık ezmesi,

Peynir,

Çikolata,

Tahin gibi besinler hızlı kilo aldıran besinlerdir. Bunun dışında, patates, elma suyu, ceviz, susam, balık yağı, fındık yağı, tereyağı, yumurta, ekmek, işlenmiş gıdalar da aşırı kilo almaya neden oluyor.

Bu tür besin maddelerinin ölçülü olarak tüketilmesini öneren diyet ve beslenme uzmanları her besin maddesinin yeterli miktarda tüketilmesi gerektiğini, fazla tüketilen her şeyin vücutta başka şekilde tolere edildiğini belirtiyor. Unutmayın yeterli ve dengeli beslendiğinizde fazla kilolarınızdan da kurtulabilirsiniz.